Merhabalar ben normalde 2.30 sn civarı nefesimi tutabilirken suyun icerısinde çok az tutabiliyorum.sualtı tek. Bölümünü okuduğum için scuba dalgıclığı yapıyorum.fakat serbest dalısda pek ıyi olduğum söylenemez.nasıl nefesımı gelıstirebilirım.ve sualtında hangi hareketlerdn kacınmalıym.yardmlar ıcın tsk ederm...
Erkan Kardeşim konuyla alakalı yazılmış bilgisi olan arkadaşların görüşleri var linkte.Ben de önemli bir hatırlatma yapayım bol antrenman lazım süreyi geliştirmek için ve panik hareketlerden kaçınmak lazım, kontrol ve konsantrasyon şart. http://www.balikavi.net/forum/showthread.php?t=968
